Wielki powrót :)
Postanowiłam, że zacznę od nowa. Tym razem osiągnę cel i uda mi się.
Wierzę w to i mam nadzieję, że się nie poddam.
Co chcę zmienić? Chcę się lepiej czuć,
bo w zdrowym ciele zdrowy duch ;)
Dzisiaj mamy 29 grudnia, aktualna waga 59,8 kg
talia:64 cm
brzuch: 80 cm
biodra 86 cm
Jadłospis na 30 grudnia:
7.00 POBUDKA
7.30 Śniadanie: Omlet z avokado i marchewką
http://hpba.pl/omlet-z-boczkiem-i-marchewka/
8.00 Pobiegać
10.30 Jabłko+jogurt naturalny
13.30 Obiad: Pierś z kurczaka lub ryba z ryżem i warzywami
16.30 Łosoś z avokado
19.30 Sałatka owocowa (jabłka, mandarynki, brzoskwinie, ananas, miód)
31.12
7.00 POBUDKA
7.30 Śniadanie: Kanapka z piersią z kurczaka z wczoraj i sałatą
8.00 Ćwiczona Mel B + Tiffany lub Chodakowska
10.30 batonik museli +jabłko
13.30 Lekka sałatka: Sałata+groszek + tuńczyk+kukurydza
Tu mamy sylwestra, więc nie wiadomo co dalej będzie :P
01.01
...
02.01
7.00 POBUDKA
7.30 2 naleśniki na bazie mąki razowej z 2 plastrami chudego sera twarogowego polane 3 łyżkami jogurtu, posypane płatkami migdałowymi i pokrojone 2 mandarynki
8.00 pobiegać +pójść po winogron i rzeczy na obiad
10.30 serek camembert (light, 40 g) z winogronem jasnym
13.30 Spaghetti aglio e olio
16.30 batonik museli +jabłko
19.30 serek camembert + winogrono
Lista zakupów:
avokado, marchewka?, jabłka, jogurt naturalny x 3, pierś z kurczaka, brokuł, łosoś, anans, sałaty x2. pomidory, batonik museli, groszek, tuńczyk, kukrydza, ser twarogowy, płatki migdałowe, mandarynki, ciemne pieczywo
Do jutra!
Do jutra!
